A vágynak gátja kőfal nem lehet. De a lámpaláz a hivatásbeli előrelépésnek marhára.
- Szeretnél a munkádban előrelépni, de a vágyott pozíciótól az rettent vissza, hogy ki kéne állnod beszélni?
- Vezetőként erősnek és hitelesnek szeretnél látszani a csapatod előtt, de a lámpaláz miatt remeg a hangod?
- Vállalkozóként meg akarod mutatni a szolgáltatásaidat, mégis nehezedre esik több ember előtt bemutatkozni?
Mit kapsz a lámpaláz-szelídítő bootcampen?
- Megszabadulsz a bénító lámpaláztól.
- Feltárjuk, konkrétan milyen gondolatokkal, hogyan pörgeted be magad, hogyan alakul ki a lámpalázas állapotod.
- Megtudod, milyen gondolataid vezetnek a bénító lámpalázadhoz. Belejössz abba is, hogy átformáld a kisördög duruzsolását.
- Gyakorlati útmutatót kapsz ahhoz, hogy a bénító félelmet hogyan alakíthatod hajtóerővé céljaid eléréséhez.
- Ezt követően para nélkül, magabiztosabban fogsz beszélni sok ember előtt.
A legtöbb valamirevaló előadói tréningen tanítanak stresszkezelési technikákat, trükköket.
A lámpaláz bootcampen mélyebbre megyünk, és a lámpaláz gyökerét, konkrét kiváltó okait vesszük célba.
Nem önátverő megerősítéseket mantrázgatunk. A kiscsoportos munka során kellő egyéni figyelmet kapsz, a sokéves lámpaláz-szelídítői tapasztalatommal pedig az első 3 mondatodból már meg tudom állapítani, Te hogyan paráztatod be magad. Személyre szabott megoldást kapsz. És mivel ezt mindenki előtt csináljuk, egymáséból is rengeteget tanultok. Ráadásul nálam egy helyen van a lelki kurkászás és az előadástechnikai tudás. Ha úgy látom, hogy retorikai fogódzókra van szükséged, abban is adok könnyen alkalmazható fejlesztési ötleteket.
Ez most biztos félelmetesen hangzik, hogy ott mindenki előtt… de a vegasi szabály él. Ami a bootcampen történt, a bootcampen marad.
Hogy épül fel a Lámpaláz bootcamp?
- Kiscsoportos: max. 12 fő vehet részt
- 3 hét
- Online, heti egyszer 90 perces zoom hívás
- Online tanulófelületen kapod meg az anyagot (olvasnivaló, írásos gyakorlatok), örökké tiéd
- Személyre szabott megoldásokat is kapsz
Ki vagyok, és miért osztom az észt?
Neisz Laura vagyok,
lámpaláz-szelídítő, mesemondó, NLP mester, a Soft Skill Akadémia társalapítója.
2013 óta foglalkozom mélységi felderítéssel, belső elhárítással – lelki szinten. Tapasztalatból tudom, hogy a lámpaláz sokkal könnyebben megszelídíthető, mint amennyi nyomorúságot okoz.
A nyilvános beszéd és lámpaláz 2014-től jött a képbe. Életem első speech coachingja spontánul és spanyolul történt: a női vízilabda válogatott szövetségi kapitányát, Miky Ocát készítettem fel egy beszédre. Ezt a kreatív bábáskodást annyira imádtam, hogy elhatároztam: nem tudom, van-e olyan, hogy beszédcoach, de én az leszek. 2015-től már az angol nyelvű Skylarks Toastmaster klub oktatási alelnöke voltam, majd területi vezetőként egyengettem a hazai Toastmaster életet. Születő klubok bölcsőjét ringattam, céges klubokat mentoráltam és a legelszántabb (és legparásabb) tagokat mentoráltam, valamint beszédversenyre készítettem fel. Ma már előadástechnika és storytelling workshopokat (is) tartok angolul és magyarul, dolgoztam többek között a Forbes szerkesztőségével, a Xerox-szal, a Hydro-val.
A lámpaláz-szelídítés egyénileg indult. Egyéni ügyfeleim vezetők és startup alapítók, akiknek súlyos pénzek múlnak azon, hogy mennyire erőteljesen, hitelesen képviselik álláspontjukat, ötleteiket.
2018-ban a Szigeten tartottam angol nyelvű TEDx előadást a lámpaláz megszelídítéséről.
A másik élőszavas “lábam” a mesemondás. 2016-ban végeztem a Hagyományok Háza népmesemondó kurzusán, majd 2017-től a Világszép Alapítvány önkénteseként jártam gyermekotthonokba mesélni, táborozni. Nem olvasunk. Fejből, szívből mesélünk. A lámpaláz sokkal könnyebben megszelídíthető, mint amennyi nyomorúságot okoz. Hiszem, hogy a kiteljesedés neked is jár! Ennek az is része, hogy végre meg mered magad mutatni, ki mered nyitni a szádat!
Ám amikor eljön az ominózus pillanat, valahogy mégis lefagysz. Már megint.
Lemondóan megadod magad a félelemnek:
„Inkább nem.” „Á, majd legközelebb.”
Az elszalasztott lehetőség után keserűen, csalódottan ostorozod magad:
„Ajjjjj, miért nem mondtam! Olyan nyomi vagyok!”
Mire észbe kapsz: csak pozitívan! Próbálod magad biztatni:
„Na de majd legközelebb!”
És legközelebb szóról szóra ugyanaz játszódik le…
“Meddig futom még ezeket a köröket?”
Csak ez a rettegés ne lenne…
Fel is készültél, el is gyakoroltad.
De amikor kiállsz, már megint a félelem és rettegés pillanatai jönnek.
Túl akarsz rajta lenni: vagy elfelejted a szöveget, vagy inkább direkt kihagyod a felét, hogy minél hamarabb szabadulj ebből a gyötrelmes helyzetből.
Egy levegővel elhadarod, talán akkor nem veszik annyira észre, hogy remegsz, mint a nyárfalevél.
Nem is mersz a szemükbe nézni, de jobb is, hogy nem látod őket, a szánakozó tekintet kinek hiányzik ez ilyenkor…
ENNEK NEM KELL ÍGY LENNIE!
A lámpaláz nem azért van, hogy az utadba álljon!
Nem kell kiugrania a szívednek, nem kell patakokban folynia a víznek a hátadon, és nem kell remegnie a hangodnak!
Milyen lenne határozottan megszólalni, magabiztosan beszélni sok ember előtt?
Képzeld el, hogy kimérten, méltóságteljesen, erőteljes hangon beszélsz.
Bátran, mélyen, jelentőségteljesen a hallgatóid szemébe nézel – éppúgy, ahogy azt négyszemközt is teszed.
Kapcsolatot teremtesz velük. Mosolyogsz.
Uralod a helyzetet, mert tudod mit és miért akarsz mondani.
Át is tudod adni értékes gondolataidat, és a hallgatóid hálásak ezért.
Szívet melengető érzés látni rajtuk: elgondolkodnak szavaidon, mondanivalód mélyen megérinti őket.
Minden akadály elhárult a kiteljesedésed elől: örömmel élsz a lehetőségeiddel!
Mi mindent érsz el, azzal, hogy már magabiztosan, határozottan beszélsz sok ember előtt?
De Laura rádöbbentett, hogy az előadás nem az előadóról szól, hanem a közönségről. Hogy a lámpalázat valóban nem érdemes elnyomni, inkább üzemanyagként kell használni. Hogy a belső hangot tudatosítani és kezelni lehet. Improvizáltunk és jókat nevettünk.
Laura szívvel-lélekkel dolgozik, nem ítélkezik, nem siettet, melletted áll.
Mindenkinek ajánlom!”
Magam is sokat foglalkoztam már a témával, de ez a csoportos képzés Laurával segített más szemszögből látni a dolgok hátterét.
Beszélgetésekkel, játékokkal, az online tananyag elolvasásával sokat fejlődtem, beépítettem a tanultakat az előadásaimba.
Szívből ajánlom mindenkinek, aki fontosnak tartja, hogy fejlessze önmagát, és elhagyja azokat a dolgokat, amelyek korlátozzák a kiteljesedését.
GYIK
VANNAK MÉG KÉRDÉSEID? Igen!
Két ember előtt sem merek megszólalni, majd pont egy tréningen beszélek emberek előtt arról, hogy félek emberek előtt beszélni? Noooooooooooormááális?!
Mások is így vannak vele, azért jönnek. Relax.
Már csomó mindent próbáltam, de még mindig nem tudtam legyőzni a lámpalázamat. Semmi nem jött be. Ez mitől működne?
Itt sem kapod meg a 3 tuti módszert a lámpalázad legyőzésére. Mert 3 tuti módszer nem létezik. Ha létezne, már valaki megírta volna, és felrobbant volna tőle az internet.
Amit másokhoz képest teljesen máshogy csinálunk: nem ellenségként tekintünk a lámpalázra.
A visszajelzések alapján már ez a szemléletváltás is óriási változást hoz.
A lámpaláz-szelídítő műhelyen saját gondolataid, belső folyamataid megértéséhez, feltérképezéséhez kapsz segítséget. Amit megismersz, már eleve kevésbé félelmetes.
Amikor megismered a lámpaláz-kialakító gépezeted működését, könnyebben tudod majd meghackelni. A hackelést tanulod meg a tréningen.
Tény, hogy egy csoportos tréning nem fogja a háttérben álló, önbecsüléssel kapcsolatos problémáidat és gyermekkori sérüléseidet feloldani – a totális mélységi felderítéshez és belső elhárításhoz az egyéni szelídítést javaslom, szükség esetén a terápiát. A csoportos tréningtől ezt ne várd!
Ám a nézőpontod változása, gondolataid megismerése, az eddigi bénító mechanizmusaid szétcincálása is olyan eszköztárat ad a kezedbe, amellyel felszerelkezve sokkal bátrabban, magabiztosabban fogsz megszólalni – akár sok ember előtt.
Mi a különbség a Szabadulj meg a bénító lámpaláztól! és a Lámpaláz bootcamp között?
A Szabadulj meg a bénító lámpaláztól! egy ÖNÁLLÓAN, saját tempódban, egyénileg feldolgozandó 4 hetes online kurzus. Ez bármikor elérhető.
A Lámpaláz bootcamp során Laura vezetésével, irányításával, kiscsoportosan dolgozzuk fel a kurzus anyagát, 3 hét alatt, 3 csoportos, online találkával. Az online találkozókon mindenkinél megtalálja azt, hogy mi az ő, külön bejáratú parájának oka, gyökere. Így személyre szabott megoldást kapsz egy szakértőtől, azonnal. Az önállóan feldolgozandó anyagban magadnak kell megtalálnod, hogy mi az, ami igazán működik számodra, és egyénileg kell a feladatokat is végigcsinálnod. Nem lehetetlen, csak nagyobb meló. Ráadásul csoportban még viccesebb is a folyamat.
Már megvettem a Szabadulj meg a bénító lámpaláztól! kurzust, és jönnék a bootcampre.
Küldünk egy kupont, amivel olcsóbban megveheted a Lámpaláz bootcampet!
Írj a support@softskillakademia.hu email címre, Németh Beáta segít neked!
A levél tárgya ez legyen: [Lámpaláz bootcamp] kupon