The Wholeness Work®

Megismerheted az alapfogalmakat és négy alapfolyamatot, amelyeket már azonnal használni is tudsz saját gyakorlatodban.

• A Wholeness Work® meditáció folyamata – Új mélységeit tapasztalhatod meg a meditációnak, mint rendszeres napi gyakorlatnak. Néhány tipp a mélyebb és pihentetőbb alváshoz. A koncentráció megtartásában is segítséget nyújthat.
• A Wholeness Work® alapfolyamat – Erőteljes folyamat, amelyet a nyomasztó érzések feloldásától, egy helyzet/esemény miatti csalódottság vagy bosszankodás feloldásán át, egészen az energiahiányos (pl. “semmihez sincs kedvem”) állapot megszüntetésig nagyon széles skálán használhatsz.
• „Belső autoritás visszaszerzése” – Nagyon mély változást lehet elérni olyan témákban, mint a szégyen, bűntudat érzése, és még sok más területen, ahol valamilyen külső és/vagy belső szabályrendszernek való megfelelésnek, alá-fölérendeltségnek van szerepe. Egyes egészségügyi problémák esetében is hasznos lehet. Az énképeden, önmagad elfogadásán is tudsz dolgozni ezzel a gyakorlattal.
• „Hiányok integrációja” – Amikor szükséget, veszteséget, gyászt, vagy valamiféle hiányt élünk meg. Ha nagyon szeretnél elérni, megkapni valamit, vágysz valamire, ami fontos neked, annak eléréséhez is segítséget nyújthat. A motiváció pozitív irányú átformálását is lehetővé teszi, hogy görcsök nélkül tudj haladni a terveid megvalósítása felé.

Az alapokra építve mélyítjük az eddigi gyakorlatokat és további négy haladó folyamattal is megismerkedhetsz. 

• „Életút” – A védekezési stratégiák felfedezése csoportos gyakorlat keretében.
• Szerepek és identitások átformálása vagy/és integrálása – Segít teljesebben megélni az életszerepeket, amelyekben működünk, és finomhangolhatjuk meglévő tulajdonságainkat is. (pl. az “anya”/”apa”, a “coach”, a “kedves”, a “türelmes”, a “sportoló”, stb.)
• Az „elengedés” folyamata – Kötődés és ellenszenv feloldása: helyzethez, emberhez való viszonyulások, kettős érzésekkel való munka. Amikor magadban vagy másban felfedezed a szeretem-nemszeretem dolgokat. Olyan helyzetekben is használhatod, amikor van egy terved, célod, és hatékonyan szeretnéd elérni azt. Görcsök és izmozás nélkül.
• Nézőpont felfedezése – A látószög és érzékelés sugarának tulajdonságai.
• A „Hol állok?” rész – Az erőforrásban gazdag hely megtalálása.
• Az „engem” és a „másik” integrációja – Önmagunkkal, mint az élmények tárgyával való munka. Azok a helyzetek, amikor valamilyen módon elszenvedője vagy az eseményeknek. (pl. „Megbántottál engem”)
• Az “Én nem vagyok ilyen!” és “Ez nem az enyém!” jellegű reakciók kezelése és kioldása.

 A tudattalonod és belső bölcsességed legmélyebb rétegeivel foglalkozunk, köztük a játszmákkal, polaritásokkal, megküzdési stratégiákkal, reakciókkal és az álmokkal való munkával is. Magabiztosabbá válhatsz mikor melyik gyakorlatot alkalmazd.

• Reakciók és érzelmi válaszok integrációja – A folyamatok során tapasztalhattad, hogy olykor felbukkannak reakciók egy-egy lépésnél. Megtanulhatod hogyan kezeld ezeket a helyzeteket, hogy a Tudatos Jelenlétbe való integráció még teljesebb legyen. Hasznosnak fogod találni mikor magadat vagy másokat vezetsz a folyamatban.
• Polaritások – Az ellentétekkel, polaritásokkal való munka. Ha van egy negatív pólus akkor, kell lennie egy pozitív oldalnak is. Gondolhatsz itt a yin/yang szimbólumra, a két ellentét adja ki az a teljes egészet. Kettős érzések, kétértelmű helyzetekben lehet a segítségedre ez a folyamat.
• Megküzdési stratégiák felfedezése, integrálása. – Olyan helyzetekben, amikor az egyik pillanatban még minden rendben volt, de a következőben már felborult benned az egyensúly.
• A Wholeness Work® álomfolyamat – Megtanulhatod hogyan használhatod az álmokat a tudattalan folyamatok mélyszintű integrációjához. Ezek az álmok lehetnek egyszeri negatív vagy pozitív töltetűek, vagy akár visszatérő álmok is. A nyomasztó álmok keltette érzéseket is fel tudod oldani.
• A „hol állok” folyamat finomhangolása – A II. szinten tanult rész, az erőforrásokban gazdag hely felfedezésének folytatása: még mélyebb változás és integráció, az érzékelési csatornák felfedezése.
• A játszmák – Hogyan formáljuk át és oldjuk ki a tudatos és tudattalan játszmáinkat. Az évek során már kisgyermekként megtanultuk, ahhoz, hogy elérjünk vagy megkapjunk valamit, bizonyos dolgokat meg kell tennünk. Ez a végkifejlet, a játszma nyeresége, lehet érzelmi vagy akár tárgyi is. (Lásd a tranzakcióanalízis elméletét, Eric Berne nyomán az „Emberi játszmákat”.) Alkalmazhatod ezt a folyamatot olyan helyzetekben is, amikor védekezésre kényszerülsz, meg akarsz győzni valakit az igazadról, vagy csalódott vagy egy válaszban, amit egy helyzetben kaptál – mondhatnánk, „a játék kimenetele nem úgy alakult, ahogy vártad”.

Rendszinten fedezzük fel, hogy a Wholeness Work®-el milyen változásokat lehet elérni. Dolgozunk a családi kapcsolódásokkal és az idővel is.

• Családi együttállással való munka
• A Wholeness és az idő kapcsolata
• A „tanár” integrálása
• „Mit kerülök el” gyakorlata
• Amit kritizálok vagy csodálok másokban integrálása